First Runway Show: 24h by Braiconf – Making Of

And here it is. I am excited to share with you some great news. A few weeks ago I had my first runway show, styling the 24h collection by Braiconf. The show was part of a fundraising event organized at the Promenada Mall.

When the people from DallesGo proposed me Braiconf,  I have to admit I was quite skeptical. The first thing that popped to mind was a hilarious shopping experience with a friend who went there to buy a shirt—it wasn’t good! That being said, I accepted the challenge and, as always, I jumped head first. My mantra says everything happens for a reason, thus—not surprisingly—I got to love the brand. Although there are flaws (with the fit, lack of smaller sizes, as well as the overall brand communication), this experience proved to me that, with the appropriate styling, Braiconf has tons of potential.

24h is a sort of capsule collection, which is designed to show range. The outfits are suitable for a man who needs to look sharp, yet impeccable while making the transition from a stylish day at work to a glamour soiree. This man is strong, confident, and has a rich social life. Whether we are talking about a special event or a more relaxed meeting with friends or colleagues, 24h is the answer.

More pics from the runway to follow. Stay tuned! Remember, #WeAreFabulous!

promenada_5 b&wpromenada_2 b&w promenada_3 b&wpromenada_7 b&wpromenada_4 b&w

Photos: © Bogdan Bobocescu

10 Pași Spre O Alimentație Sănătoasă

healthy

Dacă în sfârșit ți-ai propus să mănânci mai sănătos, iată câțiva pași simpli pe care îi poți face treptat pentru a-ți îndeplini obiectivul:

1. Bea mai multă apă

A se observa că am spus “apă” și nu “lichide!!!” Nu tot ce este lichid este sănătos și bun pentru a te hidrata. Dacă faci sport ai nevoie de mai multă apă decât un sedentar. Recomandarea de a bea 2 litri de lichide pe zi este considerată învechită, de aceea ea trebuie adaptată în funcție de dieta pe care o ai și de activitatea fizică pe care o depui. Setea este un indicator bun pentru oamenii sănătoși. Lipsa senzația de sete poate fi indusă de anumite probleme medicale: depresie, boli de inimă, diabet, etc. Dacă știi că bei prea puțină apă, fă totuși un efort pentru a mări cantitatea pe care o consumi! Evită băuturile carbogazoase, băuturile light (conțin îndulcitori artificiali), sucurile de fructe ambalate.

2. Perioade fără gluten

Dacă nu poți renunța de tot la alimentele cu gluten (pâine, paste, etc.), propune-ți evitarea lui pentru perioade scurte. Fă alegeri mai sănătoase: înlocuiește pâinea din supermarket cu lipia sau pâinea fără drojdie făcută în casă sau alege pastele din grâu dur. Dacă te simți adesea balonat, ai probleme cu pielea, reții apă, ai boli autoimune sau dureri articulare, ar fi bine să încerci, treptat, să elimini definitiv glutenul din alimentația ta.

3. Gătește mai mult și mai inteligent

Incearcă să gătești mai mult pentru a evita semi-preparatele și junk food-ul. Ia-ți mâncare la pachet atunci când ești la serviciu sau când știi că nu vei ajunge prea curând acasa!

Odată ce ai inceput să gătești mai mult, evită prăjelile, arsurile, condimentele cu potențiatori de gust și alte chimicale. Pentru a-ți ușura munca, alege aparate care iți diminuează timpul petrecut în bucătărie, precum robotul sau răzătoare electrică, blender-ul, steamer-ul (i.e. aparat de gătit cu aburi), slow-cooker-ul (i.e. aparat electric ce poate fi lăsat să gătească și pe timpul nopții, util atunci când prepari ciorbe, rasol sau tocănițe) sau mașina de spălat vase (există și variante mai ieftine, pentru mai puține vase). Metodele de gătit sănătos sunt: la aburi, fierbere, cuptor.

4. Renunță la zahăr

Pentru a încuraja consumul, din ce în ce mai multe alimente din supermarket conțin zahăr. Dacă produsul are un gust mai bun, mai dulce, vânzările vor crește. Citește eticheta și renunță la orice produs ce conține zahăr, fructoză, sirop de fructoză ori sirop de porumb.

5. Renunță la mezeluri

Majoritatea mezelurilor conțin aditivi, soia, zahăr, potențiatori de gust (de multe ori ascunși sub denumiri mai prietenoase), amidon sau coloranți. Mezelurile sunt atrăgătoare pentru ca sunt ușor de cumpărat și de consumat și nu necesită timp de pregătire. Deși unii producători au încercat să propună mezeluri fără E-uri, și acestea au în compoziție soia, potențiatori de gust, zahăr sau alți indulcitori.

6. Renunță la grăsimile procesate

Evită margarina și produsele în care aceasta este ascunsă: fursecuri, prăjituri, unele dulciuri de post, produse de patiserie sau foietaje.

7. Alege gustări sănătoase

Ca să eviți să dai iama în junk food, ia cu tine gustări sănătoase: fructe, morcovi și alte legume ușor de transportat, nuci, semințe și alune crude.

8. Mănâncă mai mult peste și fructe de mare

Încearcă să mănânci pește de cel puțin 2 ori pe săptămână. Alege peștele pescuit (sau captură)—bogat în Omega 3—precum: macroul, sardina, heringul, hamsia (nu șprot), somonul sălbatic (disponibil doar congelat). Poți alterna și cu alți pești, precum: tonul, codul, chefalul, stavridul. Încearcă sa adaugi în alimentație și fructe de mare precum: midiile și alte scoici, calamarul, caracatița, creveții—sunt bogate în proteine, seleniu, zinc, iod sau fier și sunt o alegere perfectă pentru cină.

9. Consuma ouă

Mitul gălbenușului nociv a fost dărâmat de ceva vreme și totuși multă lume se ferește în continuare de a consuma ouă. Ouăle sunt sănătoase și sațioase. A fost demonstrat că un mic dejun ce conține ouă—în locul celui cu cereale—oferă un tonus mai bun pe durata zilei, energie prelungita, precum și un consum zilnic redus de calorii.

10. Mănâncă o supă

Supele și ciorbele sunt deseori inexistente în alimentația omului modern, fapt ce trebuie remediat. Acestea ajută la o bună hidratare, oferind în același timp o senzație de sațietate rapidă. Oferă-i dietei tale un aport de minerale si colagen pregătind ciorbe și supe în care ai fiert carne, os sau cartilaj. Supele și ciorbele sunt o metodă bună de a incorpora mai multe legume în alimentație.

***

Andrei Florin Coman este absolvent al Institutului de Educație Fizică și Sport, București. Andrei este instructor certificat de cycling și personal trainer certificat de către Centrul Național de Formare și Perfecționare a Antrenorilor, România.